豆腐粉条做法大全家常(简单快手又下饭的豆腐白菜嗜粉条吃起来那叫一个香)

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By 茜茜心

用料白菜 只要白菜叶（白菜帮可以留着炒酸辣白菜）老豆腐 1小块红薯粉条 少量香油和食用油 炒菜量即可花椒 20粒左右耗油 1勺生抽 2勺米酒 1勺花椒油 1勺蒜 5-8颗姜 5厚片

1、蒜瓣+姜片备好

2、豆腐煎好（也可以煎点尖椒段，快熟时候放更好吃，今天家里没有尖椒这一步就省了）

3、粉条用开水冲软泡一两分钟捞出

4、食用油+香油1：1比例（香油是关键）加入蒜瓣、姜片、花椒 炒香

5、放入白菜翻炒+生抽、鸡精、耗油、米酒（没有米酒可以不放）

6、再加入豆腐和粉条翻炒，因为生抽和白菜出水，所以不用添水。

7、盖上盖子焖两分钟，加入麻椒油出香味。再焖2分钟就好啦！

8、成品就是这样啦，可以试试哦！

1、这道菜不加一滴水，全靠白菜出水和生抽米酒焖成的。也不放盐。 2、白菜尽量把白菜帮去掉，白菜帮甜味太重影响口感。 3、香油和花椒油是关键，必不可少。米酒如果没有可以不放。

白菜的营养功效

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜的饮食禁忌

1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

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好了，这次的文章到此结束了，想比可以帮助到大家。

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