银耳煲汤做法大全家常(打工人的“懒人养生水”6款银耳破壁机食谱，每天一杯喝出好气色)

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1. 银耳百合莲子羹

滋阴润燥、美容养颜的经典款，皮肤干干、爱熬夜的姐妹一定要试试。

食材：银耳10g、百合10g、莲子15g、红枣3颗、冰糖5g（糖尿病患者慎加）

做法：全部食材洗净丢进破壁机，加水选择豆浆模式，20分钟就能喝到细腻顺滑的羹汤，喝完整个人都润润的。

2. 银耳黄豆花生露

打工人早餐的绝佳选择，健脾养胃还能益气养血，早上喝一杯，暖乎乎的超舒服。

食材：银耳10g、黄豆20g、花生15g、小米10g

做法：食材洗净后加入600ml清水，破壁机豆浆模式一键搞定，香浓醇厚，比外面买的豆浆还好喝。

3. 银耳红豆薏米饮

久坐浮肿、湿气重的姐妹看过来，这款能帮你祛湿消肿、补中益气。

食材：银耳10g、红豆20g、薏米15g、红枣2颗

做法：加水600ml，破壁机豆浆模式即可。??注意：孕妇、脾胃虚寒的朋友不建议喝哦。

4. 银耳雪梨百合饮

干燥季节的“救星”，嗓子干痒、皮肤起皮的时候喝它，润燥效果绝了。

食材：银耳10g、雪梨1个、百合10g、冰糖5g

做法：雪梨去核切块，和其他食材一起加水400ml，豆浆模式打出来，清甜爽口，大人小孩都爱喝。

5. 银耳苹果红枣羹

健脾益胃、滋阴养颜的小甜汤，苹果的清香混着红枣的甜，喝起来完全不腻。

食材：银耳10g、苹果1个、红枣3颗、枸杞5g

做法：苹果切块，加水400ml，破壁机豆浆模式，打出来的羹汤细腻绵密，当下午茶喝超合适。

6. 银耳小米山药糊

胃不好的打工人一定要锁死！健脾养胃，喝完整个人都暖暖的。

食材：银耳10g、小米20g、山药100g、红枣4颗

做法：山药去皮切块，所有食材加水600ml，豆浆模式一键搞定，顺滑到不用嚼，对胃超友好。

这6款食谱都特别简单，食材都是常见的平价好物，不用额外花时间处理，早上出门前、晚上回家后，随手就能做一杯，不用再羡慕别人的好气色啦！

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