红芹菜的做法大全家常(“三天不吃青，两眼冒金星”！6月这5种菜，清热通便，舒服过夏天)

美食资讯网 - 家常菜谱、各地特色小吃烹饪技巧大全为您带来《红芹菜的做法大全家常(“三天不吃青，两眼冒金星”！6月这5种菜，清热通便，舒服过夏天)》，本文围绕红芹菜的做法大全家常展开分析，讲述了关于红芹菜的做法大全家常相关的内容，希望你能在本文得到想要的信息！

各位朋友们,今天小编来为大家解答以下的问题，关于红芹菜的做法大全家常，红芹菜的做法大全家常这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！我们相信，好的网站就像一位老朋友，安静、可靠，并且永远知道你在找什么。



一、蒲瓜（葫芦瓜）

性平清暑润肺、化解体内湿气，汁水充足缓解燥热心烦，煮汤清淡不油腻，老少都适配。

蒲瓜肉丸汤

食材：蒲瓜、猪肉丸、姜片、芹菜碎、盐

做法：清水加姜片、肉丸煮 5 分钟，下入蒲瓜片续煮 3 分钟，加盐撒芹菜即可。

汤鲜清甜，舒缓心火，喝完喉咙滋润，午后不易烦躁犯困。

二、绿豆芽

绿豆芽清热利尿，粗纤维加速肠道代谢，平价量大，快速排出体内积热毒素。

清炒绿豆芽

食材：绿豆芽、蒜末、白醋、盐

做法：豆芽彻底沥干水分，热油爆蒜，大火快炒 20 秒，沿锅边淋白醋、加盐炒匀出锅。

脆嫩微酸，促进排便，减少面部出油长痘。

三、红苋菜

老话 “六月苋，当鸡蛋”，含铁与维 C，养血润燥通便，菜汁拌饭开胃。

蒜蓉红苋菜

食材：红苋菜、蒜末、盐

做法：苋菜摘净焯水 30 秒去草酸，蒜末爆香后大火快炒至出红汁，调味出锅。

软嫩多汁，长期食用改善嘴唇发白、起身头晕。

四、嫩茄子

茄子富含维 P，增强血管弹性、减少胆固醇堆积，六月嫩茄子籽少肉细，腌渍后少油也好吃。

茄子炒豇豆

食材：茄子、豇豆、蒜、小米辣、豆瓣酱、盐

做法：茄子切条撒盐腌 10 分钟挤干水分；豇豆焯水；爆香调料后下茄子炒软，混合豇豆炒匀。

绵软酱香，饱腹感强，饭后不积食，适合血脂偏高人群。

五、自然熟西红柿

番茄红素加热后更好吸收，健脾开胃、提亮肤色，夏季没胃口必备。

茄汁嫩豆腐

食材：西红柿、内酯豆腐、蒜、少许糖、盐

做法：豆腐煎至金黄盛出；番茄去皮炒出沙，倒入豆腐小火焖 2 分钟收汁。

酸甜入味，唤醒食欲，消化弱的老人小孩都爱吃。

夏日饮食少重油重辣，多轮换这五种应季鲜蔬：

心烦湿气重喝蒲瓜肉丸汤；上火便秘清炒绿豆芽；气血差常吃红苋菜；养护血管选茄子；胃口差就做番茄豆腐。

食材总价低廉，顺应时节清内热、通肠道，不用昂贵保健品，日常食补就能清爽度夏。

关于红芹菜的做法大全家常，红芹菜的做法大全家常的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

《红芹菜的做法大全家常(“三天不吃青，两眼冒金星”！6月这5种菜，清热通便，舒服过夏天)》来自网络，红芹菜的做法大全家常的观点不代表本网站，仅作参考。