肉桂营养(别只当香料！肉桂的养生吃法，温肾助阳+健脾养胃，全家都能吃)

美食资讯网 - 家常菜谱、各地特色小吃烹饪技巧大全为您带来《肉桂营养(别只当香料！肉桂的养生吃法，温肾助阳+健脾养胃，全家都能吃)》，本文围绕肉桂营养展开分析，讲述了关于肉桂营养相关的内容，希望你能在本文得到想要的信息！

今天给各位分享肉桂营养的知识，其中也会对肉桂营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！



一、肉桂红枣小米粥（主打：健脾养胃+暖身驱寒）

肉桂粉1小勺、小米50克、红枣6颗、枸杞10粒、红糖适量、清水800毫升

详细制作步骤

1. 小米淘洗干净，提前用清水浸泡30分钟，让米粒充分吸水，煮出来的粥更软糯；红枣洗净去核，切成小块；枸杞洗净备用。

2. 锅中加入清水和泡好的小米，大火烧开后转小火慢熬20分钟，期间不时搅拌，防止小米粘锅。

3. 放入红枣块，继续熬煮10分钟，煮至小米粥变得黏稠、红枣软烂。

4. 加入1小勺肉桂粉，搅拌均匀，再煮5分钟，让肉桂的香气充分融入粥中。

5. 最后放入枸杞和适量红糖，搅拌至红糖完全融化，关火焖5分钟即可食用。

肉桂性温味辛甘，能温中健脾、散寒止痛，改善脾胃虚寒引起的腹胀、消化不良；小米健脾和胃，红枣补气养血，三者搭配煮成粥，温润好消化，能驱散体内寒气，适合秋冬脾胃虚弱、手脚冰凉的人群，老人小孩都能吃。

二、肉桂生姜炖羊肉（主打：温肾助阳+暖身补虚）

羊肉300克、肉桂2克（或肉桂粉1小勺）、生姜30克、葱段1段、料酒1勺、生抽1勺、盐适量、清水适量

详细制作步骤

1. 羊肉洗净，切成3厘米左右的块；生姜去皮，切成厚片；肉桂用清水冲洗干净备用。

2. 锅中加足量清水，放入羊肉块、1勺料酒、几片生姜，大火烧开后焯水2分钟，撇去浮沫，捞出羊肉用温水冲洗干净。

3. 把焯好水的羊肉、剩余生姜片、葱段、肉桂放入炖锅中，加入没过食材的清水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。

4. 炖至羊肉软烂，加入1勺生抽和适量盐调味，搅拌均匀，继续炖10分钟即可关火。

肉桂温肾助阳、温中散寒，搭配羊肉的温补气血功效，能有效改善肾阳虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸软；生姜去腥驱寒，三者炖煮后，汤品暖身补虚，适合秋冬阳虚体质的人群食用，是冬季进补的佳品。

三、肉桂苹果炖银耳（主打：健脾润燥+益气安神）

肉桂粉半勺、干银耳10克、苹果1个、红枣3颗、冰糖适量、清水适量

详细制作步骤

1. 干银耳用清水泡发30分钟，去掉根部硬蒂，撕成小朵；苹果洗净，去皮去核，切成小块；红枣洗净去核备用。

2. 把银耳放入炖锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，炖至银耳出胶、变得黏稠。

3. 放入苹果块和红枣，继续炖20分钟，煮至苹果软烂。

4. 加入半勺肉桂粉和适量冰糖，搅拌均匀，再煮10分钟，让肉桂的香气和苹果的清甜融合，关火焖5分钟即可。

肉桂健脾暖胃，中和银耳和苹果的微凉之性；银耳滋阴润燥，苹果健脾益胃、生津止渴，搭配后既能滋养肺胃之燥，又能温暖脾胃，改善秋冬干燥引起的口干咽燥，还能缓解脾胃虚弱导致的食欲不振，口感香甜，全家都爱。

四、肉桂红糖煮鸡蛋（主打：温肾暖宫+养血安神）

肉桂粉1小勺、鸡蛋2个、红糖20克、生姜2片、清水500毫升

详细制作步骤

1. 鸡蛋洗净，放入冷水中，大火烧开后转小火煮8分钟，捞出放入凉水中过凉，剥去蛋壳备用。

2. 锅中加入清水、生姜片，大火烧开后放入剥好的鸡蛋，转小火煮5分钟。

3. 加入红糖和1小勺肉桂粉，搅拌均匀，继续煮10分钟，让鸡蛋充分吸收红糖和肉桂的味道。

4. 关火后焖10分钟，让口感更入味，即可取出食用。

肉桂温肾暖宫、散寒止痛，搭配红糖的益气养血、鸡蛋的补充营养，能改善肾阳虚引起的宫寒、痛经、畏寒，还能缓解气血不足导致的失眠、乏力，适合女性秋冬调理食用，男性食用也能温补肾阳，增强体质。

如果你还想了解更多这方面的资讯，记得关注本站，点个赞。

《肉桂营养(别只当香料！肉桂的养生吃法，温肾助阳+健脾养胃，全家都能吃)》来自网络，肉桂营养的观点不代表本网站，仅作参考。