简单营养早餐推荐(太喜欢这个早餐了，简单省心营养足，吃得舒服又健康，全家都爱吃)

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一共就安排了四样，自制的原味软面包，砂锅煮了一锅苹果银耳小米粥，平底锅煎了一份厚蛋烧，还拌了一根黄瓜当小菜，清爽营养健康，好吃又好做，特别省心。

【面包原料】：坚果乳160g（可换成牛奶）、糖20g、鸡蛋1个、盐1.5g、原味面包粉260g、耐高糖酵母粉2.5g、动物黄油40g。

【厚蛋烧原料】：鸡蛋4个、清水2小勺、盐适量、食用油适量。

【苹果银耳小米粥原料】：苹果1个、有机银耳碎4g、小米适量、红枣3颗、清水适量。

【凉拌黄瓜原料】：黄瓜一根、盐、香油、香醋、白糖。

【具体做法如下】：

步骤1：面包是提前一晚做的，全程除了配料是我的配的，其它事情都是由面包机代劳了。把面包机配料表里的食材预留黄油，其它食材以“先液体、后粉类”的顺序放进面包机内桶里，启动面包机一键式功能，进行一个揉面程序后，再把软化的黄油放进去，继续工作，其它就不用管了。

步骤2：面包机工作结束，会响起提示音，屋里也会充满面包的香味，打开面包机，把烤好的面包拿出来，放到晾网上散热，凉后切片，装袋或装盒密封保存即可。

步骤3：早餐前取出一片，软软的面包片可以直接食用，也可以像我这样，放到烤箱里，180度烤5分钟，外焦里嫩更好吃。

步骤4：再来介绍厚蛋烧，这个是很多小朋友都喜欢的。两个鸡蛋放碗里，加一小勺清水（约10g），少放盐，充分搅拌均匀，平底不粘锅上火烧热，喷一层食用油，倒入蛋液摊平，定型。

步骤5：从一侧卷起，将定型的蛋饼皮做成鸡蛋卷，放在锅边。

步骤6：再用两个鸡蛋加一小勺清水，适量盐，充分搅拌均匀，平底锅上再喷点油，倒入蛋液，待其凝固定型。

步骤7：继续将之前的蛋卷折叠卷回来，一个长长的厚蛋卷就出来了，两面加热使其熟透。

步骤8：再切成小段，码在盘中，根据个人口味，挤上番茄酱即可。

步骤9：砂锅装上清水，上火加热，把红枣去核切碎、小米洗净、苹果去皮切小丁，加上有机银耳碎，一起放进锅里。

步骤10：大火加热至锅里粥水沸腾，再用中小火焖煮至小米出米油，粥水渐浓，香浓可口再关火。

清甜浓郁的苹果银耳小米粥可好喝了，最近我家经常这么煮，香香糯糯的，热乎滋补养胃护肤，喜欢甜的还可以加点红糖或冰糖，不过我觉得红枣和苹果的甜味就挺好的。

这就是我家的早餐，做法简单，食材常见，提前做好准备，早上不费什么事，就能轻松解决早餐问题，好吃又好做，你也试试吧。

关于简单营养早餐推荐的分享完毕了，不知道有没有帮到您呢。

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