给孩子吃营养早餐(妈妈的早餐，孩子一生眷恋的味道，这几款简单味美易做，孩子都爱)

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起床以后，时间总是紧紧张张，洗漱完毕，就要赶紧给宝宝做早餐。一边做早餐，一边还要慢慢喊孩子起床，稍有拖拉，就可能会迟到。

但无论时间再紧迫，早上的这顿饭无论如何也要重视起来。

人们常说，早吃好午吃饱晚吃少，尤其是对于正在长身体的孩子们来说，早餐一定要吃的健康、有营养，才能保证他们一天的充沛精力和身体生长发育的需要。

1、西式简餐:早餐既要营养丰富，孩子能够吃饱吃好，同时做起来还要简单方便，保证能在短时间内完成，牛奶麦片和三明治就是很好的选择。

将牛奶倒进在锅里，微微煮热，再加入适量燕麦片，略煮一下就可以出锅了。

然后用两片土司涂上沙拉酱或番茄酱，中间加上生菜心、培根或者火腿肉，甚至还可以加一个煎蛋，再抹上一层沙拉酱，主食部分就完成。

另外还可以再来一点水果，这样的早餐荤素搭配合理，营养也比较全面，基本上可以满足孩子一上午的能量需求。

2、北方传统早餐:粥和饼，这是北方人比较习惯的早餐。粥的种类有很多，可以根据孩子的口味和偏好来选择，问下宝宝是想喝甜粥还是咸粥。

妈妈可以提前把所需食材准备好，这样第二天早上就会节省很多时间。

比如宝宝喜欢喝甜粥，如红枣银耳粥，红薯玉米粥等，头天晚上就要将银耳泡上，把红枣等清洗干净备用。

或者宝宝想喝咸粥，比如蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥等，也要提前把蔬菜洗好，皮蛋也可以先剥出来。

除了孩子的口味和偏爱，选择早餐时，还要要考虑宝宝的年龄。

煮粥的时候，豆类一定要煮烂煮透，不然的话，不利于孩子消化。而且，豆子如果呛到气管，也是非常危险的。

年纪太小，吞咽能力不完善的宝宝，尽量少吃豆子等颗粒状的食物。

粥做好以后，还要给孩子做饼。饼的种类和做法也很多，伊宝小时候最喜欢吃妈妈做的水饼，做法也相当简单。

选取几样蔬菜，比如葱段、生姜、胡萝卜、香菜等，剁碎，放在面糊里，再加上盐、五香粉等调味料，搅拌均匀，在平底锅中放适量油，等油热了倒入面糊，并转动平底锅，摊成薄饼。

这种水饼不仅味道好，也非常好消化，孩子每次都能吃很多。

3、征询孩子的意见，想吃什么就做什么:比如有一段时间，伊宝突然迷上了炒米，天天吵着要吃炒米。

很多时候，我早起来会先蒸一锅米饭，等晾凉以后，再备一些虾仁、葱花、炒鸡蛋、洋葱，然后把这些配料切碎，一起做成炒米。

炒米做起来比较快，食材的颜色搭配好的话，也很容易达到色香味俱佳的效果，孩子爱吃，也能吃饱吃好。

或者还可以在米饭外面包上一层海苔，里面卷上黄瓜、胡萝卜丝、肉松、鱼松等食材，做成寿司。

寿司的好处是:既可以在家里吃，也可以带到路上吃。

如果宝妈觉得只吃炒米或寿司，宝宝的胃会不舒服的话，可以给孩子再榨一杯果汁，或者倒一杯蜂蜜水。

但需要特别注意的是：一岁以下的宝宝是不能喝蜂蜜水的，以防引起过敏反应。

早晨是一天的开始，童年是一生的开始，美丽、聪慧的巧手妈咪们，快快打开你们勤劳的双手，用美味营养的早餐开启宝宝的幸福生活吧。

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